Whenever you are in periods, it becomes difficult for you to move your body. Many women become so weak during periods that it is difficult for them to get up from bed. Many women spend most of their time in bed. In such a situation, the question that arises in the minds of most women is how to keep themselves fit during their periods. Most women are confused about exercising during periods. However, health experts say that women can have many health benefits from exercising during their periods.
जब भी आप पीरियड्स के दिनों में होती हैं, आपके लिए शरीर को हिलाना तक मुश्किल हो जाता है। कई महिलाएं पीरियड्स के दौरान इतनी कमजोर हो जाती हैं कि उनके लिए बिस्तर से उठ पाना तक मुश्किल हो जाता है। कई महिलाओं का तो अधिकतर समय बिस्तर में ही गुजर जाता है। ऐसे में, अधिकतर महिलाओं के दिमाग में यही सवाल होता है कि आखिर वह पीरियड्स के दौरान अपने आपको फिट कैसे रखें। अधिकतर महिलाएं पीरियड्स के दौरान एक्सरसाइज करने को लेकर उलझन में रहती हैं। लेकिन, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि महिलाओं के पीरियड्स के दौरान व्यायाम करने से उन्हें कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
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